Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống để không bị stress, cụ thể là gì?

Nội dung chính

• Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống để không bị stress, cụ thể là gì?
• Công ty có hỗ trợ người lao động khám sức khoẻ về tâm lý, tinh thần định kỳ không ?
• Tổ chức khám sức khỏe định kỳ cho người lao động bao lâu một lần?

Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống để không bị stress, cụ thể là gì?

Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống là rất quan trọng để duy trì sự cân đối và tránh căng thẳng, stress trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số kỹ năng cụ thể để giúp bạn đạt được sự cân bằng này:

Lập kế hoạch và ưu tiên: Xác định những công việc quan trọng và ưu tiên hàng ngày. Điều này giúp bạn tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng nhất và tránh bị quá tải.

Thiết lập giới hạn: Đặt ra thời gian cụ thể cho công việc và cuộc sống riêng. Đảm bảo bạn có thời gian đủ để thực hiện cả hai mà không làm ảnh hưởng lẫn nhau.

Học cách từ chối: Biết khi nên từ chối một số yêu cầu không cần thiết, tránh quá tải công việc.

Tận dụng công nghệ: Sử dụng công nghệ để làm cho công việc hiệu quả hơn, giảm thời gian làm việc và tạo ra thời gian thêm cho cuộc sống cá nhân.

Thư giãn và tập thể dục: Dành thời gian cho hoạt động thể thao và thư giãn giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Lập kế hoạch thời gian: Xác định thời gian dành cho công việc, gia đình, bạn bè và các hoạt động cá nhân khác. Luôn để dành thời gian cho bản thân và những người thân yêu.

Tập trung vào hiệu suất: Điều này đồng nghĩa với việc làm việc thông minh hơn, không nhất thiết phải làm việc nhiều hơn mà là làm việc hiệu quả hơn trong khoảng thời gian ngắn.

Chia sẻ trách nhiệm: Trong gia đình hoặc đội ngũ làm việc, hãy chia sẻ và phân chia trách nhiệm để tránh gánh nặng quá lớn.

Học cách nghỉ ngơi: Đôi khi, bạn cần thời gian cho chính mình mà không cảm thấy áp lực phải làm việc.

Giữ liên lạc với người thân: Dành thời gian cho gia đình và bạn bè để duy trì mối quan hệ xã hội quan trọng.

Thực hiện self-care: Đảm bảo bạn có thời gian thường xuyên dành cho việc tự chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất.

Học cách từ bỏ hoàn hảo: Không phải mọi việc đều cần phải hoàn hảo. Hãy chấp nhận rằng một số thứ có thể không hoàn thiện và hãy cho phép mình thư giãn một chút.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Việc rèn luyện kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một quá trình liên tục và đôi khi có nhiều thách thức. Tuy nhiên, khi bạn tập trung vào những kỹ năng trên và hiện thực hóa chúng trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự cân đối và ít căng thẳng hơn.

Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống để không bị stress, cụ thể là gì?

Công ty có hỗ trợ người lao động khám sức khoẻ về tâm lý, tinh thần định kỳ không ?

Khi đi khám sức khỏe, người lao động cần khám các nội dung ghi trong Giấy KSK quy định tại Phụ lục 1, phụ lục 2 ban hành kèm theo Thông tư 14/2013/TT-BYT, cụ thể sẽ khám sức khoẻ liên quan đến các nội dung như sau:

- Tiền sử bệnh của đối tượng khám sức khỏe

- Khám thể lực

- Khám lâm sàng: Nội khoa, ngoại khoa, sản phụ khoa, mắt, tai-mũi-họng, răng-hàm-mặt, da liễu.

- Khám cận lâm sàng: Xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, chẩn đoán hình ảnh.

Như vậy, công ty có trách nhiệm khám sức khoẻ định kỳ cho người lao động, tuy nhiên nội dung khám sức khoẻ không bao gồm khám về sức khoẻ tinh thần, tâm lý người lao động.

Ngoài ra, tuỳ theo tính chất công việc, chính sách đãi ngộ của công ty mà công ty có thể hỗ trợ cho người lao động khám sức khoẻ tinh thần, kiểm tra tâm lý.

Tổ chức khám sức khỏe định kỳ cho người lao động bao lâu một lần?

Căn cứ khoản 1 Điều 21 Luật An toàn, vệ sinh lao động 2015 quy định về khám sức khỏe cho người lao động như sau:

Khám sức khỏe và điều trị bệnh nghề nghiệp cho người lao động

1. Hằng năm, người sử dụng lao động phải tổ chức khám sức khỏe ít nhất một lần cho người lao động; đối với người lao động làm nghề, công việc nặng nhọc, độc hại, nguy hiểm hoặc đặc biệt nặng nhọc, độc hại, nguy hiểm, người lao động là người khuyết tật, người lao động chưa thành niên, người lao động cao tuổi được khám sức khỏe ít nhất 06 tháng một lần.

2. Khi khám sức khỏe theo quy định tại khoản 1 Điều này, lao động nữ phải được khám chuyên khoa phụ sản, người làm việc trong môi trường lao động tiếp xúc với các yếu tố có nguy cơ gây bệnh nghề nghiệp phải được khám phát hiện bệnh nghề nghiệp.

3. Người sử dụng lao động tổ chức khám sức khỏe cho người lao động trước khi bố trí làm việc và trước khi chuyển sang làm nghề, công việc nặng nhọc, độc hại, nguy hiểm hơn hoặc sau khi bị tai nạn lao động, bệnh nghề nghiệp đã phục hồi sức khỏe, tiếp tục trở lại làm việc, trừ trường hợp đã được Hội đồng y khoa khám giám định mức suy giảm khả năng lao động.

...

Theo đó, hằng năm, người sử dụng lao động phải tổ chức khám sức khỏe ít nhất một lần cho người lao động.

Đối với người lao động làm nghề, công việc nặng nhọc, độc hại, nguy hiểm hoặc đặc biệt nặng nhọc, độc hại, nguy hiểm, người lao động là người khuyết tật, người lao động chưa thành niên, người lao động cao tuổi được khám sức khỏe ít nhất 06 tháng một lần.