|
Kính gửi:
|
Sở Y tế các tỉnh, thành phố: Hà Giang, Cao Bằng,
Bắc Kạn, Tuyên Quang, Lào Cai, Lai Châu, Điện Biên, Yên Bái, Sơn La, Hòa
Bình, Lạng Sơn, Thái Nguyên, Phú Thọ, Bắc Giang, Vĩnh Phúc, Hà Nội, Bắc Ninh,
Hưng Yên, Hải Dương, Quảng Ninh, Hải Phòng, Hà Nam, Thái Bình, Nam Định, Ninh
Bình, Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị, Thừa Thiên Huế.
|
Trong thời gian qua, tại khu vực Bắc Bộ và Bắc
Trung Bộ đã xảy ra rét đậm, rét hại ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân, người
lao động, nhất là những người có nguy cơ cao như người già, trẻ em, phụ nữ có
thai, người mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ
xương khớp, người lao động làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh. Theo
dự báo của Trung tâm Khí tượng thủy văn Quốc gia, rét đậm, rét hại có thể còn
tiếp tục kéo dài trong những ngày tới.
Thực hiện Công điện ngày 24/12/2023 của Thủ tướng
Chính phủ về việc chủ động phòng, chống rét đậm, rét hại kéo dài, nhằm chủ động
bảo vệ sức khỏe người dân thời gian qua Cục Quản lý Môi trường y tế đã xây dựng
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động nhằm giúp
người dân có những kiến thức cơ bản trong việc thực hiện các biện pháp phòng,
chống một số vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa lạnh.
Cục Quản lý Môi trường y tế xin gửi Hướng dẫn nói
trên kèm theo Công văn này và kính đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố chỉ đạo
các đơn vị liên quan tổ chức triển khai tài liệu Hướng dẫn cho các cán bộ y tế
cơ sở; tăng cường các hoạt động tuyên truyền, phổ biến, hướng dẫn các biện pháp
dự phòng bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng và người lao động theo Hướng dẫn.
Trân trọng cảm ơn./.
|
Nơi nhận:
- Như trên;
- TT. Nguyễn Thị Liên Hương (để b/c);
- VPB, Cục YTDP, KCB (để p/h);
- Trung tâm TTGDSKTW, Báo SKĐS (để p/h);
- Viện SKNN&MT (để p/h);
- Trung tâm KSBT các tỉnh/TP (để p/h);
- Lưu: VT, SKHC.
|
CỤC TRƯỞNG
Lương Mai Anh
|
HƯỚNG
DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA LẠNH CHO CỘNG ĐỒNG VÀ NGƯỜI LAO ĐỘNG
(Ban hành kèm
theo Công văn số 833/MT-SKHC ngày 26 tháng 12 năm 2023)
I. CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE THƯỜNG GẶP
TRONG MÙA LẠNH
Vào mùa lạnh có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe
thường gặp là: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn
mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...
Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc
làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường
đột ngột.
Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm:
- Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.
- Những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi
trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời: người lao động nông nghiệp, công
nhân v.v.
- Những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp,
hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp, v.v.
II. BIỆN PHÁP DỰ PHÒNG
1. Khuyến cáo về dự phòng lạnh
cho người dân, đặc biệt là người già và trẻ em
- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh
và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng;
- Khi ra ngoài thì nên trang bị đủ trang phục ấm
che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dầy để giữ nhiệt, khăn choàng,
mũ, găng tay, tất, khẩu trang...;
- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt
là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh;
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than,
không nên uống rượu bia đặc biệt là người dân ở miền núi cần chú ý vì uống rượu
càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong.
Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein;
- Không nên tắm khuya sau 22h00, tắm quá lâu hoặc tắm
nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm
để tắm, vệ sinh thân thể;
- Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng
ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc miệng bằng nước ấm có
pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng;
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi
khuẩn; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm;
- Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống
rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất
đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Đối với người lao động nặng, người cao
tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn
so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt
là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn uống đồ
lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh;
- Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch,
mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... đã được chẩn đoán thì phải chú ý
tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng
dẫn của bác sĩ;
- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên
giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều
kiện thời tiết lạnh;
- Thường xuyên cập nhật thông tin về thời tiết trên
tất cả các phương tiện truyền thông.
2. Đối với những người phải làm
việc trong thời tiết lạnh
- Nếu phải làm việc ngoài trời cần giữ ấm cơ thể và
làm việc với cường độ chậm;
- Cần phải giữ người, tay chân khô ráo, tránh ẩm ướt
đặc biệt công nhân làm việc ngoài trời, trong hầm lò... Đeo khẩu trang trong
khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp;
- Những ngày mưa rét, làm việc ngoài trời, phải
trang bị và sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động áo chống nước, áo mưa, mũ, găng
tay đệm bông và lớp ngoài chống nước; giày ủng ấm và chống nước... vì quần áo,
đầu tóc ướt sẽ làm mất nhiệt nhanh chóng khiến cơ thể bị nhiễm lạnh;
- Khi ra ngoài trời lạnh, nhất thiết phải mặc ấm đặc
biệt cần giữ ấm cổ và ngực. Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên thì nên
cởi bớt áo dần dần;
- Để có đủ nhiệt lượng lao động và chống rét, người
lao động cần ăn uống đầy đủ chất đặc biệt là chất béo, gluxit và nên ăn uống
nóng.
3. Để dự phòng nhiễm độc khí CO
(Dioxit Cacbon) trong nhà:
- Tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để
đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than
thì chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ
sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng;
- Không nên để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại
(quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi...) gần trẻ nhỏ, người già vì tia hồng ngoại mang
nhiệt tác động trực tiếp lên bề mặt da, vừa gây khô da, khô mũi, nguy cơ bỏng
và cháy cao. Khoảng cách tốt nhất khi đặt các máy sưởi này khoảng 1 -2m và nên
để chế độ quay với mục đích làm ấm phòng là chính, không nên chiếu sưởi trực tiếp
vào người bởi các nguy cơ nói trên;
- Khi sử dụng chăn điện phải kiểm tra kỹ trước khi
sử dụng đề phòng hư hỏng, đảm bảo cách điện và cách nhiệt của dây. Không giặt ướt
để tránh tình trạng chập điện. Bật chế độ ấm vừa đủ và khi đủ ấm thì tắt trước
khi sử dụng.
4. Chú ý các biểu hiện của cơ
thể:
- Chú ý các biểu hiện: đau đầu, chóng mặt, tức ngực,
khó chịu, tê bì chân tay... Khi có xuất hiện các triệu chứng cần lưu ý giữ ấm
cơ thể ngay và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe;
- Thời tiết lạnh gây tăng thêm gánh nặng cho tim do
vậy với người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ
chuyên khoa. Nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người
chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp;
- Chú ý khi tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ rất lạnh
có thể gây giảm thân nhiệt, nhất là người già, gầy ốm, bị bệnh mãn tính, trẻ em
suy dinh dưỡng, trẻ sơ sinh; Biểu hiện giảm thân nhiệt: run, kiệt sức, nhầm lẫn,
mất trí nhớ, nói lơ và buồn ngủ... Ở trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da
lạnh. Run rẩy là một dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất nhiệt
vì vậy cần phải sưởi ấm ngay;
- Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đi khám
bác sỹ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt
là thuốc kháng sinh để uống.